Solicitado por um jogo ou numa competição esportiva algumas vezes, o músculo sofre uma solicitação dinâmica (concêntrica-excêntrica),ocorrendo o encurtamento das fibras musculares. Estas fibras contraídas e tensas sofrem uma tensão excessiva. Os exercícios de alongamento passivo permitirão ao sistema neuromuscular recuperar seu estado de equilíbrio, de funcionamento, o mais rapidamente possível, acelerando a recuperação após o esforço físico sem provocar a fadiga muscular. Já o alongamento de postura  é um alongamento lento específico sobre a zona de rigidez articular em que a busca de amplitude.